【今すぐできる】リバウンドしない内臓温めダイエット。(かなり簡単)

内臓温めダイエットは基礎代謝を高め、

効率の良いダイエットができることで注目されています。

 

そして内蔵温めダイエットは、成功すれば、

リバウンドしにくく太りにくい体質づくりができるのです。

 

いろいろなダイエットに失敗している人も、

これなら成功まで楽に続けることができるのではないでしょうか。

 

そもそも、なぜ内臓を温めるのか

内臓を温めるとなぜダイエットができるのか。

 

一言でいうと、内臓を温めることで内臓や細胞が活性化し、

内臓や細胞が活発に働き、代謝が上がり、

エネルギー消費がグーンと増えることによって

ダイエットができるのです。

 

このようなことを続けると、

いわゆる燃えやすい体質となり

肥満体質自体が改善できます。

 

基礎代謝を高めることの重要性

人は運動だけでなく代謝によって

エネルギー消費を行っています。

 

代謝の中でも、

大きい部分を占めているのが基礎代謝です。

 

例えば息をしたり、内臓を働かせたり、

細胞の再生をしたりと基礎的な代謝のことで、

1日の代謝の約60%を占めています。

 

そして体温が1度上がると基礎代謝量は、

約13%アップするとも言われているのです。

 

つまり基礎代謝を高めることこそ、

大量のエネルギー消費につながり

有効なダイエットができると言えます。

 

間違ったダイエットは代謝を下げる

ダイエットでよく行われる食事療法ですが、

極端な減食などを行うと体温が低下し、

内臓を冷やし、基礎代謝は大きく低下していきます。

 

もちろん過度な減食は栄養不足となり

一時的に体重は落ちますが、

リバウンドが起こり逆に肥満体質へと変化していきます。

 

過度な減食などせず、

きちんと食事をしながら

内臓を温め基礎代謝を高めるます。

 

そうすることで、

ダイエットに成功するだけでなく

食べても太らない体質ができるのです。

 

内臓を温めるためには

○生活習慣の見直し

内蔵を温めるためには生活習慣の見直しが重要です。

まず基礎代謝は特に睡眠中に大半が行われるため、

睡眠時間を十分取り、規則正しい生活を心掛けましょう。

 

また体を冷やすことをできるだけ避け、

厚めの靴下を履いたり服装にも注意をし、

できるだけ体を温めることを意識します。

 

特に暑い夏こそ冷房で、

体が冷えてしまうことが多いので注意が必要です。

 

○食生活

食生活の基本は栄養不足や栄養過多にも注意し、

バランスの良い食生活を意識します。

 

もちろん暴飲暴食も厳禁です。

 

ショウガなど体を温めるものを

意識的に摂ることもおすすめです。

 

また夏でも冷たい飲み物、食べものを避け、

温かいものを意識的に摂取しましょう。

 

○入浴で体を温める

毎日できるだけシャワーより、

湯船に浸かるようにしましょう。

 

20分程度浸かると体は温まりますが

長風呂が苦手な人は、

5分浸かり5分湯船の外に出るということを

3回繰り返すと体はしっかり温まります。

 

湯船から出たときに、

シャンプーや体洗いなどを上手に組み込みましょう。

 

このように内臓を温めると腸の動きも活発になり、

ダイエットだけでなく、

便秘、美容、健康にも良い結果が得られるのです。

 

内臓温めダイエット、試す価値ありです。

この方法は、すぐに実行できることばかりです。

 

簡単に実行して、着実に継続することが、

なによりのダイエットですよ。

 

ぜひ、試してみてください。